ספורט וכושר4 דק׳ קריאה
בנו מעקב אימונים שבועי שתצליחו להתמיד בו
הגדירו מעקב אימונים ליעדי האימונים השבועיים שלכם, תעדו כל אימון והיעזרו בתזכורת יעד כדי לשמור על השגרה מול העיניים, בלי לשאוף לשלמות.
הבלוג של Moodrate
מדריכים, רעיונות והגדרות מעקב מוכנות למצב הרוח, להרגלים ולכל דבר אחר שתרצו לדרג.
- אורח חיים7 דק׳ קריאה
רעיונות למעקב הרגלים לבוקר רגוע יותר
נסו את הרעיונות האלה למעקב הרגלים לבוקר רגוע יותר: כמה מעקבים של כן / לא, דירוג אחד של מצב הרוח ודרך פשוטה לזהות דפוסים לאורך חודש.
- הגדרות מתקדמות10 דק׳ קריאה
איך לארגן מעקב הרגלים לבריאות, לעבודה ולבית
ארגנו מעקב הרגלים סביב הבריאות, העבודה והבית בעזרת לוחות Moodrate, רעיונות שימושיים למעקבים ומסך בית מסודר יותר ב-Android.
- סטטיסטיקות וגרפים7 דק׳ קריאה
איך לקרוא גרף מצב רוח: מגמה, פירוט וציר זמן
למדו לקרוא גרף מצב רוח באמצעות התאמת תצוגות המגמה, הפירוט וציר הזמן לשאלה שלכם, ואז הגדירו מעקבים שיעזרו לכם להבחין בדפוסים.
- שינה6 דק׳ קריאה
מיתוסים על יומן שינה שמקשים על המעקב
השתמשו ביומן שינה בטלפון כדי לדרג את איכות השינה בכל בוקר, להוסיף הערה קצרה ולזהות דפוסים לאורך שבועות, במקום לשפוט לפי לילה אחד.
- ריכוז ופרודוקטיביות4 דק׳ קריאה
מעקב ריכוז למקטעי העבודה שלך
השתמשו במעקב ריכוז כדי לדרג כל מקטע עבודה, ואז חפשו דפוסים בשעות שבהן הריכוז מרגיש יציב או מתפזר, ולא רק לפי מספר שעות העבודה.
- התאמה אישית של מעקבים7 דק׳ קריאה
בנו סולם למעקב מותאם אישית שמרגיש נכון
הגדירו סולם למעקב מותאם אישית שמתאים למה שתרצו לשים לב אליו. למדו איך מינימום, מקסימום, דיוק וכיוון משפיעים על דירוג מצב הרוח או ההרגלים שלכם.
- רווחה אישית7 דק׳ קריאה
צ׳ק-אין של דקה ביומן רווחה
צרו יומן רווחה פשוט עם שלושה דירוגים יומיים והערה אופציונלית, ואז היעזרו בתרשימים של Moodrate כדי לזהות דפוסים בלי להפוך את המעקב למטלה.
- תזכורות4 דק׳ קריאה
הגדרת תזכורת להרגלים שפחות מציקה
תזכורת להרגלים עובדת הכי טוב כשהיא משתלבת בשגרה האמיתית שלך. בחרו ימים שקטים, הפעילו את האפשרות לדלג אם כבר דורג והגדירו תזכורות המשך כדי שהתזכורות יישארו מועילות.
- מעקב הרגלים6 דק׳ קריאה
איך להשתמש במעקב רצפים בלי להרגיש לחץ
מעקב רצפים יכול להמחיש התמדה, אבל רצף שנקטע לא מעיד על כישלון. למדו מתי להמשיך לתעד, לסמן תקופה כריקה או להתחיל מחדש.
- מעקב מצב רוח6 דק׳ קריאה
בחרו את הסולם המתאים ליומן מצב הרוח שלכם
הסבר על בחירת סולם ליומן מצב הרוח: 1 עד 5, 1 עד 10, או כן / לא, וגם מתי תוויות לערכים הופכות את מעקב מצב הרוח שלכם לקל יותר לשימוש.
- לוחות משותפים3 דק׳ קריאה
איך להקים מעקב הרגלים משותף למשפחה
הפכו לוח אחד ב־Moodrate למעקב הרגלים משותף למשפחה: הזמינו במייל, בחרו בין צופה לעורך, וראו את הדירוגים של כולם במקום אחד.
- רעיונות למעקבים3 דק׳ קריאה
רעיונות למעקב הרגלים לשבוע רגוע יותר
שישה רעיונות קטנים למעקב הרגלים לשבוע רגוע יותר, מזמן מסך ועד זמן בחוץ, כל אחד עם הגדרה פשוטה שאפשר להעתיק ל־Moodrate כבר היום.