スポーツとフィットネス4分で読めます
続けやすい週ごとの筋トレ記録を作ろう
週ごとのトレーニング目標に合わせて筋トレ記録を設定し、セッションごとに記録しましょう。目標のリマインダーを使えば、完璧を追い求めずに習慣を意識できます。
Moodrateブログ
気分や習慣など、評価したいあらゆることのためのガイド、アイデア、すぐ使えるトラッカー設定。
- ライフスタイル7分で読めます
ゆったりした朝のための習慣トラッカー アイデア
ゆったりした朝に役立つ習慣トラッカー アイデアをご紹介。はい / いいえで記録するトラッカーをいくつかと、気分を評価するトラッカーをひとつ使って、ひと月を通してパターンに気づくシンプルな方法です。
- 高度な設定10分で読めます
健康・仕事・家の習慣トラッカーを整える方法
Moodrateのボードや実用的なトラッカーのアイデアを活用して、健康・仕事・家の習慣トラッカーを整理し、Androidのホーム画面もすっきり整えましょう。
- 統計とグラフ7分で読めます
気分グラフの読み方：傾向・内訳・タイムライン
傾向・内訳・タイムラインの表示を、知りたいことに合わせて気分グラフを読み解く方法をご紹介します。パターンに気づきやすくなるトラッカーの設定方法も解説します。
- 睡眠6分で読めます
睡眠日記を続けにくくする思い込み
スマホで睡眠日記をつけて、毎朝、睡眠の質を評価し、短いメモを添えましょう。一晩だけで判断せず、数週間の記録からパターンを探してみてください。
- 集中と生産性4分で読めます
仕事ブロックの集中力 記録に役立つトラッカー
集中力 記録用のトラッカーで作業ブロックごとに評価し、働いた時間だけでなく、集中が続いたり途切れたりしやすいタイミングの傾向を見つけましょう。
- トラッカーのカスタマイズ7分で読めます
しっくりくるカスタムトラッカーの評価スケールを作ろう
気づきたいことに合ったカスタムトラッカーの評価スケールを設定しましょう。最小値、最大値、刻み、評価の方向が、気分や習慣の記録にどう影響するかをご紹介します。
- ウェルビーイング7分で読めます
１分でできるウェルビーイング日記のチェックイン
毎日の評価を３つと任意のメモで、シンプルなウェルビーイング日記を始めましょう。Moodrateのチャートで記録を負担に感じずに、傾向を見つけられます。
- リマインダー4分で読めます
習慣 リマインダーアプリの設定を、しつこく感じさせない工夫
習慣 リマインダーアプリは、実際の生活リズムに合うと使いやすくなります。静かに過ごしたい日を設けたり、記録済みならスキップやフォローアップ通知を活用したりして、リマインダーを役立つものにしましょう。
- 習慣の記録6分で読めます
プレッシャーを感じずに連続記録トラッカーを使う方法
連続記録トラッカーを使うと、続けている様子を見える形にできます。でも、記録が途切れても、それで自分を評価する必要はありません。記録を続けるとき、未記入にするとき、再開するときの目安を紹介します。
- 気分の記録6分で読めます
気分日記に合う評価スケールを選ぶ
気分日記の評価スケールをわかりやすく解説。１から５、１から１０、はい／いいえの使い分けに加えて、値のラベルが気分記録をどう使いやすくするかも紹介します。
- 共有ボード3分で読めます
家族で使う共有習慣トラッカーの設定方法
Moodrate のボードひとつを、家族の共有習慣トラッカーに。メールで招待し、閲覧か編集の役割を選べば、みんなの評価をまとめて見られます。
- トラッカーのアイデア3分で読めます
穏やかな一週間をつくる習慣トラッカーのアイデア六選
スマホを見る時間から外で過ごす時間まで、穏やかな一週間のための小さな習慣トラッカーのアイデアを六つ。どれも今日から Moodrate にそのまま取り入れられる設定つきです。