Руководства, идеи и готовые настройки трекеров для настроения, привычек и всего, что вы хотите оценивать.
Настройте дневник тренировок для еженедельных целей, записывайте каждую тренировку и добавьте напоминание о цели, чтобы не забывать о привычном ритме и не стремиться к идеалу.
Идеи для трекера привычек, которые помогут начать утро спокойнее: несколько трекеров с ответом «Да / Нет», одна оценка настроения и простой способ замечать закономерности за месяц.
Организуйте трекер привычек для здоровья, работы и дома с помощью Досок Moodrate, полезных идей для трекеров и аккуратного главного экрана Android.
Узнайте, как читать график настроения: подберите вид тенденции, распределения или хронологии под свой вопрос, а затем настройте трекеры, чтобы закономерности было легче замечать.
Ведите дневник сна в телефоне: каждое утро оценивайте качество сна, добавляйте короткую заметку и ищите закономерности за несколько недель, а не судите по одной ночи.
Отмечайте в трекере концентрации каждый рабочий блок и замечайте, когда вам легче сосредоточиться, а когда внимание рассеивается.
Настройте шкалу для своего трекера и замечайте важное. Разберитесь, как её границы, точность и направление влияют на оценки настроения и привычек.
Ведите дневник благополучия: ежедневно оценивайте три показателя и при желании добавляйте заметку. Графики Moodrate помогут увидеть закономерности без лишних хлопот.
Настройте напоминание о привычках под свой распорядок: выберите подходящие дни и пропускайте уже оценённые трекеры.
Трекер серий помогает видеть регулярность, но прервавшаяся серия — не повод себя осуждать. Узнайте, когда продолжать отмечать оценки, пометить день как незаполненный или начать заново.
Разбираем варианты шкалы дневника настроения: от 1 до 5, от 1 до 10 или да / нет, а также когда Подписи значений делают ваш трекер настроения удобнее.
Превратите одну доску Moodrate в общий трекер привычек для семьи: пригласите близких по почте, выберите роль читателя или редактора и смотрите оценки всех вместе.
Шесть небольших идей для трекера привычек на более спокойную неделю, от экранного времени до прогулок, и у каждой простая настройка, которую можно перенести в Moodrate уже сегодня.
