怎样设置习惯提醒，才不会让提醒变成噪音？

当提醒温和地提示你记录原本就想留意的事情时，它就很有用。如果提醒安排在不适合这个习惯的日子，或是在你已经记录之后才出现，就可能变成噪音。设置之前，先想想你想记住什么，以及哪些日子适合收到提醒。

如果你要追踪的是散步这类习惯，每天的节奏可能适合那些想每天打卡的事情。如果这个习惯只占你每周生活的一部分，就选择对应的每周指定日。你是在为自己的日常安排提示，而不是给自己定下一条必须遵守的规矩。

Moodrate 的提醒与追踪项、评分和图表相辅相成。重点是留下可以回顾的评分，发现其中的规律，而不是让每天都像在完成任务清单。

已评分则跳过是个实用的起点。如果你在这段时间内已经给该追踪项评分，提醒就可以跳过，不再让你重复记录。这对每日打卡尤其有帮助：你可以在适合自己的时候评分，不必等提醒出现。

后续提醒是可选的。如果你容易忽略一次错过的提醒，可以试着开启；如果多一次提示会让你感到有压力，就把它关掉。你也可以选择不那么频繁的节奏，比如每隔几天提醒一次，或设置每周指定日提醒。不提醒的日子只要不安排提醒就好。

如果你想收到一个记录事项的通用提示，Moodrate 也提供通用提醒，包括每日打卡。可以把它和追踪项提醒区分开来：前者是宽泛的提示，后者则与你要评分的某个具体事项有关。