Casi d'uso
Puoi seguire quasi tutto ciò che si può valutare nel tempo. Moodrate è un'unica app flessibile: i suoi tracker possono essere giornalieri, settimanali, mensili o trimestrali, usare scale numeriche o personalizzate con qualsiasi minimo-massimo e precisione, considerare migliori i valori più alti o più bassi, raggrupparsi in bacheche e — se vuoi — essere condivisi con altre persone. Questa agilità copre umore, abitudini, sonno, sintomi cronici, concentrazione, fitness, genitorialità, studio, relazioni, rapporto con i soldi e squadre.
Qui sotto trovi gruppi concreti: cosa registrare e quali impostazioni del tracker usare.
Gli stessi pochi comandi del tracker si ricombinano per cose molto diverse.
Scegli un punto di partenza: per ognuno trovi cosa registrare e le impostazioni adatte.
Cosa registrare
L'umore generale, il livello di ansia, la motivazione e quanto ti senti con i piedi per terra ogni giorno.
Impostazioni adatte
Periodo giornaliero · etichette personalizzate o scala numerica 1–5 · più alto è meglio per l'umore, più basso è meglio per l'ansia · raggruppa in una bacheca Benessere.
Cosa registrare
Se hai rispettato un'abitudine: meditazione, lettura, serate senza schermi, acqua bevuta.
Impostazioni adatte
Periodo giornaliero o settimanale · un semplice 0–1 fatto/non fatto oppure una scala di impegno 1–5 · più alto è meglio · una bacheca Abitudini dedicata.
Cosa registrare
Dolore, stanchezza, intensità del mal di testa o le riacutizzazioni di un disturbo ricorrente.
Impostazioni adatte
Periodo giornaliero · scala numerica 0–10 con precisione a numeri interi · più basso è meglio · mantieni onesti i giorni saltati con la gestione dei periodi non compilati.
Cosa registrare
Fase del ciclo, flusso, crampi, sbalzi d'umore premestruali ed energia lungo il mese.
Impostazioni adatte
Periodo giornaliero · etichette personalizzate per il flusso (assente / leggero / medio / abbondante) più una scala 1–5 per i crampi · più basso è meglio per i crampi, neutro per il flusso · raggruppa in una bacheca Ciclo · cronologia a calendario mensile per vedere tutto il mese a colpo d'occhio.
Cosa registrare
La qualità del sonno e quanto ti senti riposato — insieme alle ore, se preferisci un numero.
Impostazioni adatte
Periodo giornaliero · scala di qualità 1–5 oppure scala 0–12 ore con precisione a mezzi valori · più alto è meglio per la qualità.
Cosa registrare
Concentrazione, sessioni di lavoro profondo e soddisfazione a fine giornata per quello che hai fatto.
Impostazioni adatte
Periodo giornaliero o settimanale · scala di concentrazione 1–5 · più alto è meglio · confronta con l'umore nei grafici tra tracker.
Cosa registrare
Intensità dell'allenamento, indolenzimento, passi o quanto ti sei sentito forte in una sessione.
Impostazioni adatte
Periodo giornaliero o settimanale · scala numerica (per esempio intensità 1–10) · più alto è meglio per la forza, più basso è meglio per l'indolenzimento.
Cosa registrare
L'umore, il sonno o il comportamento di un figlio — oppure la tua pazienza e la tua energia da genitore.
Impostazioni adatte
Periodo giornaliero · etichette personalizzate per i più piccoli · una bacheca condivisa, così due genitori possono valutare entrambi (accesso da editor).
Cosa registrare
Ore di studio, comprensione, qualità dell'esercizio o sicurezza prima di un esame.
Impostazioni adatte
Periodo giornaliero o settimanale · scala di sicurezza 1–5 · più alto è meglio · un tracker mensile di bilancio per il quadro d'insieme.
Cosa registrare
Connessione, conflitti o tempo di qualità con partner, amici o famiglia.
Impostazioni adatte
Periodo settimanale · scala 1–5 · più alto è meglio per la connessione, più basso è meglio per i conflitti · una bacheca relazioni privata.
Cosa registrare
Stress o sicurezza finanziaria: come ti hanno fatto sentire i soldi questa settimana, non solo i numeri.
Impostazioni adatte
Periodo settimanale o mensile · scala di stress 1–5 · più basso è meglio · rivedi la tendenza a fine mese.
Cosa registrare
L'umore del team, il carico di lavoro o il check-in condiviso di un piccolo gruppo su un progetto.
Impostazioni adatte
Periodo settimanale · scala 1–5 · una bacheca condivisa con fino a 6 membri come lettori o editor (la condivisione è in fase di rilascio).
Quasi tutto ciò che si può valutare nel tempo. Se giorno per giorno, settimana per settimana, mese per mese o trimestre per trimestre gli puoi dare un numero o un'etichetta, puoi costruirci un tracker: umore, abitudini, sintomi, sonno, concentrazione, fitness e altro ancora.
Sì. Crea tutti i tracker che vuoi e raggruppa quelli affini in bacheche — per esempio una bacheca Benessere con umore, sonno ed energia — poi passa da una bacheca all'altra per le diverse parti della tua vita.
Imposta la direzione del tracker su «più basso è meglio». Grafici e tendenze leggeranno allora una linea in discesa come un miglioramento, così sintomi come dolore, ansia o stress vengono valutati nel modo giusto.
La condivisione è in fase di rilascio. Puoi invitare fino a 6 persone su una bacheca via e-mail come lettori, che vedono i tracker e i dati, o come editor, che possono anche valutare ogni tracker per il periodo corrente e per quelli passati. La condivisione richiede un account facoltativo.
