Casos de uso
Casi cualquier cosa que puedas valorar con el tiempo. Moodrate es una sola app flexible cuyos registros pueden ser diarios, semanales, mensuales o trimestrales, usar escalas numéricas o personalizadas con cualquier mínimo, máximo y precisión, tratar como mejores los valores más altos o más bajos, agruparse en tableros y —si quieres— compartirse con otras personas. Esa agilidad cubre el ánimo, los hábitos, el sueño, los síntomas crónicos, la concentración, el deporte, la crianza, el estudio, las relaciones, la relación con el dinero y los equipos.
Abajo tienes grupos concretos: qué registrar y qué ajustes del registro encajan.
El mismo puñado de controles del registro se recombina para cosas muy distintas.
Elige un punto de partida: cada uno muestra qué registrar y los ajustes que encajan.
Qué registrar
El ánimo general, el nivel de ansiedad, la motivación y lo asentado que te sientes cada día.
Ajustes que encajan
Periodo diario · etiquetas personalizadas o una escala numérica del 1 al 5 · más alto es mejor para el ánimo, más bajo es mejor para la ansiedad · agrúpalo en un tablero Bienestar.
Qué registrar
Si has mantenido un hábito: meditar, leer, tardes sin pantallas, beber agua.
Ajustes que encajan
Periodo diario o semanal · un simple 0–1 de hecho o no hecho, o una escala de esfuerzo del 1 al 5 · más alto es mejor · su propio tablero Hábitos.
Qué registrar
Dolor, fatiga, intensidad de los dolores de cabeza o brotes de una afección recurrente.
Ajustes que encajan
Periodo diario · escala numérica de 0 a 10 con precisión de números enteros · más bajo es mejor · mantén honestos los días vacíos marcándolos como sin rellenar.
Qué registrar
Fase del ciclo, flujo, dolores, cambios de humor por el SPM y energía a lo largo del mes.
Ajustes que encajan
Periodo diario · etiquetas personalizadas para el flujo (nulo / ligero / medio / abundante) y una escala de dolores del 1 al 5 · más bajo es mejor para los dolores, neutro para el flujo · agrúpalo en un tablero Ciclo · calendario mensual del historial para ver el mes entero de un vistazo.
Qué registrar
La calidad del sueño y lo descansado que te sientes, con las horas si prefieres un número.
Ajustes que encajan
Periodo diario · escala de calidad del 1 al 5 o escala de 0 a 12 horas con precisión de medio punto · más alto es mejor para la calidad.
Qué registrar
La concentración, las sesiones de trabajo profundo y la satisfacción al final del día con lo que has sacado adelante.
Ajustes que encajan
Periodo diario o semanal · escala de concentración del 1 al 5 · más alto es mejor · compáralo con el ánimo en los gráficos entre registros.
Qué registrar
La intensidad del entrenamiento, las agujetas, los pasos o lo fuerte que te has sentido en una sesión.
Ajustes que encajan
Periodo diario o semanal · escala numérica (p. ej. intensidad del 1 al 10) · más alto es mejor para la fuerza, más bajo es mejor para las agujetas.
Qué registrar
El ánimo, el sueño o el comportamiento de un hijo, o tu propia paciencia y energía como madre o padre.
Ajustes que encajan
Periodo diario · etiquetas personalizadas para los más pequeños · un tablero compartido para que ambos progenitores puedan valorar (acceso de edición).
Qué registrar
El tiempo de estudio, la comprensión, la calidad de la práctica o la confianza antes de un examen.
Ajustes que encajan
Periodo diario o semanal · escala de confianza del 1 al 5 · más alto es mejor · un registro mensual de repaso para ver el panorama completo.
Qué registrar
La conexión, los conflictos o el tiempo de calidad con tu pareja, tus amistades o tu familia.
Ajustes que encajan
Periodo semanal · escala del 1 al 5 · más alto es mejor para la conexión, más bajo es mejor para los conflictos · un tablero privado de relaciones.
Qué registrar
El estrés o la confianza con el dinero: cómo te ha hecho sentir esta semana, no solo las cifras.
Ajustes que encajan
Periodo semanal o mensual · escala de estrés del 1 al 5 · más bajo es mejor · revisa la tendencia a fin de mes.
Qué registrar
El ánimo del equipo, la carga de trabajo o el chequeo compartido de un grupo pequeño durante un proyecto.
Ajustes que encajan
Periodo semanal · escala del 1 al 5 · un tablero compartido con hasta 6 miembros como lectores o editores (el uso compartido se está desplegando).
Casi cualquier cosa que puedas valorar con el tiempo. Si admite un número o una etiqueta día a día, semana a semana, mes a mes o trimestre a trimestre, puedes crear un registro para ello: ánimo, hábitos, síntomas, sueño, concentración, deporte y más.
Sí. Crea todos los registros que quieras y agrupa los relacionados en tableros —por ejemplo, un tablero Bienestar con ánimo, sueño y energía— y luego cambia de tablero según la parte de tu vida.
Pon la dirección del registro en «más bajo es mejor». Los gráficos y las tendencias leerán entonces una línea que baja como una mejora, así que síntomas como el dolor, la ansiedad o el estrés se puntúan correctamente.
El uso compartido se está desplegando. Puedes invitar por correo hasta a 6 personas a un tablero como lectores, que ven los registros y los datos, o como editores, que además pueden valorar cada registro en los periodos actuales y pasados. Compartir necesita una cuenta opcional.
