Contoh penggunaan
Kamu bisa melacak hampir apa pun yang bisa dinilai dari waktu ke waktu. Moodrate adalah satu aplikasi fleksibel yang pelacaknya bisa berjalan harian, mingguan, bulanan, atau kuartalan, memakai skala angka atau skala buatanmu dengan minimum–maksimum dan ketelitian apa pun, menganggap nilai lebih tinggi atau lebih rendah sebagai yang lebih baik, dikelompokkan ke dalam papan, dan — kalau kamu mau — dibagikan ke orang lain. Keluwesan itu mencakup suasana hati, kebiasaan, tidur, gejala kronis, fokus, kebugaran, pengasuhan anak, belajar, hubungan, perasaan soal uang, sampai kerja tim.
Di bawah ini kelompok-kelompok konkret: apa yang dilacak, dan setelan pelacak mana yang pas.
Segelintir kendali pelacak yang sama bisa dikombinasikan ulang untuk hal-hal yang sangat berbeda.
Pilih titik awal — tiap kelompok menunjukkan apa yang dilacak dan setelan yang pas.
Apa yang dilacak
Suasana hati secara umum, tingkat kecemasan, motivasi, dan seberapa tenang kamu tiap hari.
Setelan yang pas
Periode harian · label buatanmu atau skala angka 1–5 · makin tinggi makin baik untuk suasana hati, makin rendah makin baik untuk kecemasan · kelompokkan di papan Kesejahteraan.
Apa yang dilacak
Apakah kamu menjaga sebuah kebiasaan — meditasi, membaca, malam tanpa layar, minum air.
Setelan yang pas
Periode harian atau mingguan · skala sederhana 0–1 sudah/belum atau skala usaha 1–5 · makin tinggi makin baik · papan Kebiasaan tersendiri.
Apa yang dilacak
Nyeri, kelelahan, tingkat sakit kepala, atau kambuhnya kondisi yang berulang.
Setelan yang pas
Periode harian · skala angka 0–10 dengan ketelitian bilangan bulat · makin rendah makin baik · jaga statistik tetap jujur dengan menandai hari yang belum diisi.
Apa yang dilacak
Fase siklus, deras-tidaknya haid, kram, perubahan suasana hati saat PMS, dan energi sepanjang bulan.
Setelan yang pas
Periode harian · label buatanmu untuk aliran (tidak ada / ringan / sedang / deras) plus skala kram 1–5 · makin rendah makin baik untuk kram, netral untuk aliran · kelompokkan di papan Siklus · riwayat kalender bulanan untuk melihat sebulan penuh sekali lihat.
Apa yang dilacak
Kualitas tidur dan seberapa segar rasanya — plus jumlah jam kalau kamu lebih suka angka.
Setelan yang pas
Periode harian · skala kualitas 1–5 atau skala 0–12 jam dengan langkah setengah · makin tinggi makin baik untuk kualitas.
Apa yang dilacak
Fokus, sesi kerja mendalam, dan kepuasan di penghujung hari atas apa yang selesai.
Setelan yang pas
Periode harian atau mingguan · skala fokus 1–5 · makin tinggi makin baik · bandingkan dengan suasana hati di grafik antarpelacak.
Apa yang dilacak
Intensitas latihan, nyeri otot, langkah, atau seberapa kuat rasanya di satu sesi.
Setelan yang pas
Periode harian atau mingguan · skala angka (mis. intensitas 1–10) · makin tinggi makin baik untuk kekuatan, makin rendah makin baik untuk nyeri otot.
Apa yang dilacak
Suasana hati, tidur, atau perilaku anak — atau kesabaran dan energimu sendiri sebagai orang tua.
Setelan yang pas
Periode harian · label buatanmu untuk anak yang lebih kecil · papan bersama supaya kedua orang tua bisa sama-sama menilai (akses editor).
Apa yang dilacak
Waktu belajar, pemahaman, kualitas latihan, atau rasa percaya diri menjelang ujian.
Setelan yang pas
Periode harian atau mingguan · skala percaya diri 1–5 · makin tinggi makin baik · pelacak tinjauan bulanan untuk gambaran besarnya.
Apa yang dilacak
Kedekatan, konflik, atau waktu berkualitas bersama pasangan, teman, atau keluarga.
Setelan yang pas
Periode mingguan · skala 1–5 · makin tinggi makin baik untuk kedekatan, makin rendah makin baik untuk konflik · papan hubungan yang privat.
Apa yang dilacak
Stres atau rasa percaya diri soal keuangan — bagaimana rasanya soal uang minggu ini, bukan cuma angkanya.
Setelan yang pas
Periode mingguan atau bulanan · skala stres 1–5 · makin rendah makin baik · tinjau kecenderungannya di akhir bulan.
Apa yang dilacak
Suasana hati tim, beban kerja, atau kabar bersama sebuah kelompok kecil sepanjang satu proyek.
Setelan yang pas
Periode mingguan · skala 1–5 · papan bersama dengan hingga 6 anggota sebagai pelihat atau editor (fitur berbagi sedang dirilis bertahap).
Hampir apa pun yang bisa kamu nilai dari waktu ke waktu. Kalau sesuatu bisa diberi angka atau label setiap hari, setiap minggu, setiap bulan, atau setiap kuartal, kamu bisa membuat pelacak untuknya — suasana hati, kebiasaan, gejala, tidur, fokus, kebugaran, dan banyak lagi.
Bisa. Buat pelacak sebanyak yang kamu mau dan kelompokkan yang berkaitan ke dalam papan — misalnya papan Kesejahteraan berisi suasana hati, tidur, dan energi — lalu berpindah antarpapan untuk bagian hidup yang berbeda.
Setel arah pelacaknya ke makin rendah makin baik. Grafik dan kecenderungan lalu membaca garis yang menurun sebagai perbaikan, jadi gejala seperti nyeri, kecemasan, atau stres dinilai dengan benar.
Fitur berbagi sedang dirilis bertahap. Kamu bisa mengundang hingga 6 orang ke sebuah papan lewat email sebagai pelihat, yang melihat pelacak dan datanya, atau editor, yang bisa juga menilai setiap pelacak untuk periode sekarang maupun yang lalu. Berbagi membutuhkan akun yang opsional.
