Anwendungsfälle
Fast alles, was du über die Zeit bewerten kannst. Moodrate ist eine flexible App, deren Tracker täglich, wöchentlich, monatlich oder vierteljährlich laufen, numerische oder eigene Skalen mit beliebigem Min–Max und beliebiger Genauigkeit nutzen, höhere oder niedrigere Werte als besser behandeln, sich in Boards gruppieren und — wenn du magst — mit anderen teilen lassen. Diese Beweglichkeit deckt Stimmung, Gewohnheiten, Schlaf, chronische Symptome, Fokus, Fitness, Elternsein, Lernen, Beziehungen, das Gefühl beim Geld und Teams ab.
Unten findest du konkrete Bereiche: was du verfolgst und welche Tracker-Einstellungen dazu passen.
Dieselbe Handvoll Tracker-Regler ergibt neu kombiniert sehr unterschiedliche Dinge.
Wähle einen Startpunkt — jeder zeigt, was du verfolgst und welche Einstellungen passen.
Was du verfolgst
Die allgemeine Stimmung, das Angstniveau, die Motivation und wie geerdet du dich jeden Tag fühlst.
Passende Einstellungen
Täglicher Zeitraum · eigene Bezeichnungen oder eine numerische 1–5-Skala · höher ist besser bei der Stimmung, niedriger ist besser bei der Angst · in einem Board Wohlbefinden gruppieren.
Was du verfolgst
Ob du eine Gewohnheit gehalten hast — Meditation, Lesen, bildschirmfreie Abende, genug trinken.
Passende Einstellungen
Täglicher oder wöchentlicher Zeitraum · ein einfaches 0–1 für erledigt/nicht erledigt oder eine 1–5-Skala für den Aufwand · höher ist besser · ein eigenes Board Gewohnheiten.
Was du verfolgst
Schmerz, Erschöpfung, die Stärke von Kopfschmerzen oder Schübe einer wiederkehrenden Erkrankung.
Passende Einstellungen
Täglicher Zeitraum · numerische 0–10-Skala mit ganzen Zahlen · niedriger ist besser · halte leere Tage ehrlich, indem du sie als unausgefüllt markierst.
Was du verfolgst
Zyklusphase, Blutungsstärke, Krämpfe, PMS-Stimmungsschwankungen und Energie über den Monat.
Passende Einstellungen
Täglicher Zeitraum · eigene Bezeichnungen für die Stärke (keine / leicht / mittel / stark) plus eine 1–5-Skala für Krämpfe · niedriger ist besser bei Krämpfen, neutral bei der Stärke · in einem Board Zyklus gruppieren · Monatskalender, um den ganzen Monat auf einen Blick zu sehen.
Was du verfolgst
Die Schlafqualität und wie erholt du dich fühlst — dazu die Stunden, wenn du lieber eine Zahl hast.
Passende Einstellungen
Täglicher Zeitraum · 1–5-Skala für die Qualität oder 0–12-Stunden-Skala mit halben Schritten · höher ist besser bei der Qualität.
Was du verfolgst
Fokus, Deep-Work-Einheiten und die Zufriedenheit am Tagesende mit dem, was du geschafft hast.
Passende Einstellungen
Täglicher oder wöchentlicher Zeitraum · 1–5-Skala für den Fokus · höher ist besser · im Vergleichsdiagramm der Stimmung gegenüberstellen.
Was du verfolgst
Trainingsintensität, Muskelkater, Schritte oder wie stark du dich in einer Einheit gefühlt hast.
Passende Einstellungen
Täglicher oder wöchentlicher Zeitraum · numerische Skala (z. B. 1–10 Intensität) · höher ist besser bei der Kraft, niedriger ist besser beim Muskelkater.
Was du verfolgst
Stimmung, Schlaf oder Verhalten eines Kindes — oder deine eigene Geduld und Energie als Elternteil.
Passende Einstellungen
Täglicher Zeitraum · eigene Bezeichnungen für jüngere Kinder · ein geteiltes Board, damit beide Eltern bewerten können (Bearbeiter-Zugriff).
Was du verfolgst
Lernzeit, Verständnis, die Qualität des Übens oder die Sicherheit vor einer Prüfung.
Passende Einstellungen
Täglicher oder wöchentlicher Zeitraum · 1–5-Skala für die Sicherheit · höher ist besser · ein monatlicher Rückblick-Tracker für das große Ganze.
Was du verfolgst
Verbundenheit, Konflikte oder gemeinsame Zeit mit Partner, Freunden oder Familie.
Passende Einstellungen
Wöchentlicher Zeitraum · 1–5-Skala · höher ist besser bei der Verbundenheit, niedriger ist besser bei Konflikten · ein privates Board für Beziehungen.
Was du verfolgst
Finanzieller Stress oder finanzielle Sicherheit — wie sich Geld diese Woche angefühlt hat, nicht nur die Zahlen.
Passende Einstellungen
Wöchentlicher oder monatlicher Zeitraum · 1–5-Skala für den Stress · niedriger ist besser · den Trend am Monatsende ansehen.
Was du verfolgst
Die Stimmung im Team, die Arbeitslast oder der gemeinsame Check-in einer kleinen Gruppe über ein Projekt hinweg.
Passende Einstellungen
Wöchentlicher Zeitraum · 1–5-Skala · ein geteiltes Board mit bis zu 6 Mitgliedern als Betrachter oder Bearbeiter (das Teilen wird gerade ausgerollt).
Fast alles, was du über die Zeit bewerten kannst. Wenn es Tag für Tag, Woche für Woche, Monat für Monat oder Quartal für Quartal eine Zahl oder eine Bezeichnung bekommen kann, kannst du dafür einen Tracker anlegen — Stimmung, Gewohnheiten, Symptome, Schlaf, Fokus, Fitness und mehr.
Ja. Lege so viele Tracker an, wie du magst, und gruppiere zusammengehörende in Boards — zum Beispiel ein Board Wohlbefinden mit Stimmung, Schlaf und Energie — und wechsle dann für die verschiedenen Bereiche deines Lebens zwischen den Boards.
Stelle die Richtung des Trackers auf „Niedriger ist besser“. Diagramme und Trends lesen eine fallende Linie dann als Verbesserung, sodass Symptome wie Schmerz, Angst oder Stress richtig bewertet werden.
Das Teilen wird gerade ausgerollt. Du kannst bis zu 6 Personen per E-Mail zu einem Board einladen — als Betrachter, die die Tracker und Daten sehen, oder als Bearbeiter, die außerdem jeden Tracker für aktuelle und vergangene Zeiträume bewerten können. Das Teilen braucht ein optionales Konto.
